Bailar no siempre significa acelerar. A veces, una pista, una respiración guiada y una secuencia bien construida pueden conducir al cuerpo hacia un estado de mayor calma.

Esa es una de las conclusiones de una investigación impulsada por Music and Movement is Medicine (MiM), que estudia cómo la música electrónica y el movimiento natural pueden influir en el bienestar emocional. El proyecto, desarrollado en Londres, analizó mediante datos biométricos la reacción física de un grupo de participantes durante una experiencia musical organizada en distintas fases.

La prueba tuvo lugar en Drumsheds, uno de los grandes espacios de música electrónica de la ciudad, y reunió a 60 personas en dos sesiones de una hora. El recorrido no consistía solamente en bailar: incluía escucha, ejercicios de respiración, movimientos realizados desde una posición sentada y, finalmente, momentos de danza libre.

Los resultados señalan que, durante las fases de respiración y movimiento controlado, la variabilidad de la frecuencia cardíaca aumentó un 18,5%. Este indicador suele asociarse a una mejor capacidad del organismo para regular el estrés y recuperar un estado de equilibrio.

Pero el cambio no apareció únicamente en los registros físicos. Los participantes también declararon sentirse menos ansiosos al final de la experiencia, con una percepción más intensa de alegría y de conexión con los demás.

Durante la fase de baile libre, la frecuencia cardíaca llegó aproximadamente al 75% de la capacidad personal de cada participante, mostrando que la experiencia también activaba el cuerpo de forma considerable. El punto central del estudio está precisamente en esa combinación: calma, progresión, intensidad y recuperación dentro de una misma arquitectura musical y corporal.

Según Emma Marshall, responsable del proyecto junto al profesor Paul Dolan, del departamento de Ciencias del Comportamiento de la London School of Economics, la clave no está simplemente en salir a bailar, sino en cómo se diseña la experiencia. Una sesión construida con intención puede acompañar al sistema nervioso a través de distintas fases y producir efectos medibles en tiempo real.

La investigación cuenta con el apoyo de AlphaTheta y Broadwick Live, y forma parte de un estudio de un año dedicado a observar la relación entre música electrónica, movimiento y salud mental.

Durante mucho tiempo, la cultura electrónica ha sido leída principalmente desde la noche, el ocio o el exceso. Sin embargo, investigaciones como esta abren otra perspectiva: la pista también puede ser un espacio de regulación, presencia colectiva y bienestar.

La música no elimina por sí sola los problemas, pero puede crear las condiciones para que el cuerpo respire de otra manera. Y, por unos minutos, recuerde que no está solo.